Um Melhor Ano Novo

O início do novo ano é para muitos o momento de fazer uma avaliação do ano que passou e de projectar o futuro. As determinações de início de ano, por mais  fortes que sejam  nos primeiros dias do ano, não terão sucesso se não se traduzirem em alterações consistentes nos nossos hábitos de vida. E é certo que se nos propusermos mudanças radicais será muito difícil perseverar na tentativa de alcançar as metas pretendidas. por isso, uma das regras de ouro é definir objectivos realistas e alcançáveis, com etapas bem claras.

As resoluções de ano novo são tão variadas quanto as pessoas que as estabelecem, mas uma vida melhor e mais feliz pode ter muito a ganhar com um estilo de vida mais saudável em que uma alimentação saudável e a prática de exercício físico têm lugar nos hábitos quotidianos. Termos tempo para os que nos são próprios e para nós próprios também é fundamental. Ser grato pelo que se tem rederecciona a nossa atenção  e emoções num sentido mais positivo e ajuda-nos a ser mais positivos no nosso dia a dia. Combater a procrastinação e adoptar uma abordagem mais virada para a acção pode reduzir, e muito, o stress nas nossas vidas. Por outro lado, manter uma mente aberta, ler, ver filmes e peças de teatro, viajar e passear, conhecer novas pessoas, assim como tudo o que nos coloca em contacto com novas realidades pode ser inspirador e motivador para o nosso próprio processo de mudança.

Estes são alguns dos temas que aqui no Girls Just Like Us vou abordar ao longo do ano, como sempre disponível para escutar as vossas questões e sugestões. Para todos um ano de 2015 muito feliz e pleno de oportunidades e desafios.

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(English Version)

 A better New Year

The beginning of the new year is for many the time to do a review of the past year and plan the future. The new year determinations, however strong they are in the early days of the year, will not succeed if they are not not translated into consistent changes in our lifestyle. And it is certain that if we propose ourselves radical changes will be very difficult to persevere in trying to achieve the desired goals. Therefore, one of the golden rules is to set realistic and achievable goals, with very clear steps.

New Year’s resolutions are as varied as the people who establish them, but a better and happier life may have much to gain from a healthier lifestyle where healthy eating and physical exercise takes their place in the daily habits . Having time for those who are more important to us and for ourselves is also key. Being grateful for what we have refocuses our attention and emotions in a more positive direction and help us to be more positive in our day to day. Fight procrastination and adopt an approach that focuses more on action can reduce, and much, the stress in our lives. On the other hand, keep an open mind, read, watch movies and plays, travel and sightseeing, meeting new people, and anything that puts us in contact with new realities can be inspiring and motivating for our own change process .

These are going to be some of the themes that Girls Just Like Us will address throughout the year, and as always I´ll be available to listen to your questions and suggestions. To everyone a very happy 2015, full of opportunities and challenges.

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