5 Hábitos das Pessoas Produtivas

Productive People

 

(Scroll Down for English Version)

Há um inquestionável sentimento de felicidade e realização, que vem do alcançar das metas definidas, que todos ambicionamos experimentar. Ora, o sucesso na conclusão dos objectivos dentro dos prazos pretendidos, depende da nossa capacidade de sermos produtivos e perseverantes. Apresentamos hoje 5 hábitos que as pessoas mais produtivas apresentam no seu dia a dia.

  1. Começam o dia com actividades ao ar livre. Vários estudos mostram que  acordar cedo e apanhar a luz do sol deixa as pessoas mais alerta e com mais energia. Além disso, o contacto com a natureza acalma e reduz o stress.
  2. Praticam exercício físico com regularidade. Seja uma ida ao ginásio ou uma boa caminhada, a prática de exercício físico, para além dos óbvios benefícios para a saúde, parece ter impacto na produtividade e sucesso em outras áreas de actividade.
  3. Criam os seus próprios mantras. Já sabemos que escrever e visualizar os objectivos contribui para o sucesso em alcançá-los. As pessoas mais produtivas vão um pouco mais longe, repetindo suas metas diária e consistentemente.
  4. Enfrentam os desafios, agindo. Por vezes o mais difícil é começar e muitos de nós encontramos na procrastinação um escape. Mas esta fuga aos desafios que se nos colocam, por maiores que sejam, só aumenta a ansiedade e reduz a nossa auto-confiança. Começar, mesmo que com um pequeno passo, é fundamental.
  5. Sabem quando fazer uma pausa. Intercalar períodos de trabalho em que estamos focalizados numa determinada tarefa com breves pausas em que realizamos outro tipo de actividade, permite relaxar e voltar depois a focalizar com atenção redobrada.

 

 

productive people 2

 

(English Version)

 

5 Habits of Productive People

 

There is an unquestionable sense of happiness and fulfillment, that comes from achieving the targets set, that we all aspire to experience. But the successful completion of the objectives within the agreed deadline depends on our ability to be productive and persevering. The 5 habits that we present today are characteristic  in the daily lives of the most productive people.

  1. They start the day with outdoor activities. Several studies show that getting up early and catch the sunlight makes people more alert and more energetic. Moreover, the contact with nature soothes and reduces stress.

  2. They do exercise regularly. Either you go to the gym or take a nice walk, the practice of physical exercise, in addition to the obvious health benefits, seems to have impact on productivity and success in other areas of activity.

  3. They create their own mantras. We already know that writing and viewing the goals contributes to the success in achieving them. The most productive people go one step further, repeating their goals daily and consistently.

  4. They face challenges and start action. Sometimes the hardest thing is starting and many of us find procrastination an escape. But this escape to the challenges facing us only increases anxiety and reduces our self-confidence. Starting, even with a small step, it is essential.

  5. They know when to pause. Interim periods of work were we are focused on a particular task with brief pauses in which we carry out other activities, allows us to relax and to return to focus with renewed attention.

 

 

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