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2015 Goals | Year End Review

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(Scroll Down for English Version)

Com 2015 a chegar ao fim, é altura de fazer o balanço dos objectivos a que nos comprometemos no início do ano. Lembram-se dos vossos? Vamos lá recordar… os meus eram estes:

Objectivos 2015

1. Adoptar uma alimentação mais saudável, reduzindo o consumo de hidratos de carbono, aumentando o consumo de produtos de origem vegetal em detrimento dos de origem animal, sem penalizar a ingestão de proteínas, e aumentando o consumo de água.

2. Praticar exercício físico de forma consistente e regular através da realização de caminhadas diárias de 30 minutos e passando a fazer Pilates duas vezes por semana.

3. Organizar e gerir melhor o meu tempo e os meus esforços, orientando-me para a acção e fugindo da procrastinação.

4. Passar mais tempo com os amigos, propondo e organizando momentos de encontro e actividades conjuntas.

5. Desenvolver os meus skills de fotografia, estudando individualmente com os livros que tenho e tutoriais disponíveis online.

6. Dedicar mais tempo à leitura, reservando um tempo diariamente.

7. Melhorar a qualidade, relevância e regularidade dos posts do Girls e também do Cravo e Canela.

 

Acredito que alguns deles são semelhantes a alguns dos vossos. Mas, chegado o final do ano, será que sinto que fui bem sucedida? Todo o tempo e esforço investidos valeram a pena? Manteria as mesmas metas ou o que mudaria hoje? O que poderei fazer melhor no próximo ano? Estas são questões que todos nos devemos colocar ao fazer o balanço dos resultados alcançados e ao prepararmos-nos para estabelecer novas metas para o ano que logo se inicia. Então vamos lá! Coloquem a vós próprios estas questões e anotem as respostas. Elas contêm informação útil para a formulação das metas de 2016.

 

Face a que objetivos sinto que tive sucesso?

O objectivo de dedicar mais tempo à leitura foi plenamente alcançado. Posso não ter conseguido ler todos os dias, mas ultrapassei a meta de 12 livros por ano que tinha assumido no Goodreads. Na verdade já li 16 livros este ano e conto concluir o 17º. O Goodreads é uma comunidade a que podem aderir gratuitamente e pode ser uma boa ajuda para os vossos objectivos de leitura. Visitem através do link neste parágrafo e sigam as minhas aventuras literárias.

Penso que consegui aumentar a regularidade dos posts no Girls, tentando garantir qualidade e relevância (mas disso serão os meus leitores os melhores juízes). Também aumentei a presença nas redes sociais e tenho aprendido bastantes coisas nesse campo. Se é o suficiente? Não, para o ano quero muito, muito mais!

 

O que foi tempo (e esforço) bem investido?

Sobretudo no primeiro semestre do ano consegui manter uma boa dinâmica no que se refere ao exercício físico e à alimentação saudável. Por motivos diversos, a prática de exercício diminuiu no segundo semestre. Mas ainda sinto os efeitos positivos do investimento feito.

O investimento feito junto das redes sociais para dinamizar o blog, sobretudo nos últimos meses, tem dado os seus frutos e anima-me a continuar. O mesmo se passa com as minhas diligências para encontrar, aprender e aplicar no dia a dia, formas de melhor gerir o tempo e organizar as tarefas.

 

O que mudaria?

Não deixaria a aquisição de novos skills na área da fotografia sempre para segundo plano. Este, a par da dinamização do blog Cravo & Canela,  foi o grande insucesso de 2015! Estruturaria de forma mais clara a meta relativa à alimentação saudável, com menus e receitas mais definidas.

 

O que posso melhorar no próximo ano?

Mesmo as metas plenamente alcançadas podem ser colocadas mais adiante ou mais alto. Relativamente às que não foram atingidas é necessário analisar o que o impediu. Aspectos conjunturais que deverão ser tidos em conta no estabelecimento de objectivos do próximo ano? A necessidade de desenvolver algum tipo de skills adicionais ou obter uma determinada ajuda externa? Os objectivos foram sobrestimados e deveremos ser mais realistas no futuro? Ou não estavam bem definidos e devemos, futuramente, detalhar mais claramente as suas diversas nuances? Esta é uma questão fundamental antes da definição das metas para 2016. No início do ano estarei de volta ao tema dos objectivos de forma a mostrar como vou desenhar o meu mapa de sucesso para 2016!

 

(English Version)

 

With 2015 drawing to a close, it is time to make a review of the goals we committed to earlier this year. Remember yours? Mine were these:

Goals 2015

1. Adopt a healthier diet, reducing the consumption of carbohydrates, increasing consumption of vegetable products to the detriment of animal origin, without penalizing protein intake, and increasing water consumption.

2. Practice exercise consistently and regularly by performing daily walks of 30 minutes and going to do Pilates twice a week.

3. Organize and better manage my time and my efforts, being action oriented and fleeing procrastination.

4. Spend more time with friends, proposing and organizing moments of encounter and joint activities.

5. To develop my photography skills, studying individually with the books I have and tutorials available online.

6. Spend more time reading, taking time daily.

7. Improve the quality, relevance and regularity of the posts of Girls and also the Cravo e Canela.

 

I believe some of this goals are similar to some of your own. But, at the end of the year, were do I feel that I was successful? All the time and effort invested paid off? Keep the same goals or what would I change today? What can I do better next year? These are questions that we should all be trying to answer as we are making a balance of the results achieved and preparing to set new goals for the year that is about to begin. So come on! Put yourselves these questions and record the answers. They contain useful information for the formulation of the 2016 goals.

 

What felt successful about 2015?

The aim of devoting more time to reading has been fully achieved. I have not been able to read every day, but surpassed the target of 12 books a year that had taken on Goodreads. In fact I’ve read 16 books this year and I’m about to complete the 17th. The Goodreads is a community that you can join for free and can be a good help for your reading goals. Visit through the link in this paragraph and follow my literary adventures.

I  increased the regularity of posts on Girls, trying to ensure quality and relevance (but that, my readers  will be my best judges ). Also increased the presence on social networks and have learned quite a few things in this field. If its good enough? No, for the year I want more, much more!

 

What was time (and effort) well spent?

Especially in the first half of the year, managed to maintain a good momentum when it comes to physical exercise and healthy eating. For various reasons, the exercise training decreased in the second half. But still feel the positive effects of the investment.

The investment made with social media to boost the blog, especially in recent months, has given fruits and encourages me to continue. The same goes for my efforts to find, learn and apply in everyday life, ways to better manage time and organize tasks.

 

What would change?

Would not let the acquisition of new skills in photography always into second plan. This, along with the (lack of) work on Cravo & Canela blog, was the great failure of 2015! Also would structure more clearly the targets for healthy food, with more defined menus and recipes.

 

What can I improve next year?

Even fully achieved goals can be placed further or higher. For those goals not reached it is necessary to analyze what stopped us. Situational aspects to be taken into account in setting goals to the next year? The need to develop some kind of additional skills or obtain a certain external aid or support? The objectives were overestimated and we should be more realistic in the future? Or were not well defined and should, in the future, be more clearly detailed in its various nuances? This is a key issue before setting the targets for 2016. Earlier next year I’ll be back to the issue of Goal setting in order to show how I will draw my roadmap to success for 2016!

2015 Goals | Year End Review

5 Hábitos das Pessoas Produtivas

Productive People

 

(Scroll Down for English Version)

Há um inquestionável sentimento de felicidade e realização, que vem do alcançar das metas definidas, que todos ambicionamos experimentar. Ora, o sucesso na conclusão dos objectivos dentro dos prazos pretendidos, depende da nossa capacidade de sermos produtivos e perseverantes. Apresentamos hoje 5 hábitos que as pessoas mais produtivas apresentam no seu dia a dia.

  1. Começam o dia com actividades ao ar livre. Vários estudos mostram que  acordar cedo e apanhar a luz do sol deixa as pessoas mais alerta e com mais energia. Além disso, o contacto com a natureza acalma e reduz o stress.
  2. Praticam exercício físico com regularidade. Seja uma ida ao ginásio ou uma boa caminhada, a prática de exercício físico, para além dos óbvios benefícios para a saúde, parece ter impacto na produtividade e sucesso em outras áreas de actividade.
  3. Criam os seus próprios mantras. Já sabemos que escrever e visualizar os objectivos contribui para o sucesso em alcançá-los. As pessoas mais produtivas vão um pouco mais longe, repetindo suas metas diária e consistentemente.
  4. Enfrentam os desafios, agindo. Por vezes o mais difícil é começar e muitos de nós encontramos na procrastinação um escape. Mas esta fuga aos desafios que se nos colocam, por maiores que sejam, só aumenta a ansiedade e reduz a nossa auto-confiança. Começar, mesmo que com um pequeno passo, é fundamental.
  5. Sabem quando fazer uma pausa. Intercalar períodos de trabalho em que estamos focalizados numa determinada tarefa com breves pausas em que realizamos outro tipo de actividade, permite relaxar e voltar depois a focalizar com atenção redobrada.

 

 

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(English Version)

 

5 Habits of Productive People

 

There is an unquestionable sense of happiness and fulfillment, that comes from achieving the targets set, that we all aspire to experience. But the successful completion of the objectives within the agreed deadline depends on our ability to be productive and persevering. The 5 habits that we present today are characteristic  in the daily lives of the most productive people.

  1. They start the day with outdoor activities. Several studies show that getting up early and catch the sunlight makes people more alert and more energetic. Moreover, the contact with nature soothes and reduces stress.

  2. They do exercise regularly. Either you go to the gym or take a nice walk, the practice of physical exercise, in addition to the obvious health benefits, seems to have impact on productivity and success in other areas of activity.

  3. They create their own mantras. We already know that writing and viewing the goals contributes to the success in achieving them. The most productive people go one step further, repeating their goals daily and consistently.

  4. They face challenges and start action. Sometimes the hardest thing is starting and many of us find procrastination an escape. But this escape to the challenges facing us only increases anxiety and reduces our self-confidence. Starting, even with a small step, it is essential.

  5. They know when to pause. Interim periods of work were we are focused on a particular task with brief pauses in which we carry out other activities, allows us to relax and to return to focus with renewed attention.

 

 

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5 Hábitos das Pessoas Produtivas